【パーソナルトレーニング】食事を変えるだけで10kgの減量に成功しました

October 15, 2017

 

シェフの挑戦は結果マイナス10kgの結果となりました。

食事制限と有酸素でじっくりやせると3ヶ月もあれば10kg痩せることできます。

3ヶ月目は減量が停滞しているので、実質2ヶ月で10kg痩せることができました。

 

これからは、筋肉をつけつつ、脂肪を落とすトレーニングで、無理なく改造を続けていきます。

 

 

 

 

 

 


 

 

 


 

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