July 30, 2017

7月よりボディメイク実施中の某イタリアンのシェフ!!

飲食店勤務なので、夜が遅い、味見があって食事コントロールが難しい環境での挑戦中です。

さてその効果は。。。

【開始時】

86kgから始まった体重は、食事管理と少しの有酸素で「79.7kg」に。

約6kgの減量に成功!

主に1ヶ月目は、無理のない形での食事管理と有酸素を実施しましたが、3ヶ月のプログラムでどこまで減量+筋肉量UPできるか随時更新しますのでお楽しみに!

日々の体重の推移です。食事を変えるだけで変わります。

【nicofitのパーソナルトレーニングは、こんな方にオススメ】

代謝を上げたい...

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