August 15, 2019

船橋でパーソナルトレーニング/個別トレーニング/プライベートトレーニングをお探しの方へ

朝に運動、筋トレをするメリット

朝早くから運動することに一体どういうメリットがあるのでしょう。また、その中でも筋トレをするメリットについても6つほどあげていきましょう。

<朝に運動するメリット>

身体のリズムは交感神経と副交感神経という二つの自律神経によって構成されています。交感神経が働きかけているときは活発に活動しているときであり、副交感神経が働きかけているときはゆったりしているときです。朝の運動はこの交感神経への刺激により基礎代謝を10%程度あげると...

September 8, 2018

船橋でパーソナルトレーニング/個別トレーニング/プライベートトレーニングをお探しの方へ

ママさんも安心。乳幼児・幼児などお子様連れでトレーニングできます。

もちろん、プライベート空間なので騒いでも安心!

スタジオで走ったり、踊ったり、お子様も退屈する事なく沢山遊べます!基本的には周りで遊んだり、寝ててもらったり…

また、抱っこおんぶしてのトレーニングもOK

また、インストラクターのharukaは保育資格もあるので、乳幼児も安心。

ボールやマット、布団、おもちゃなど多数完備!

お気軽にご相談ください。

体験レッスン:1000yen

トレーニングを新しく...

April 15, 2018

いつもお世話になっている船橋のラポールで開催される勉強会に参加。

今回のテーマは、骨盤底筋。

解剖学、身体の評価方法具体的なトレーニング方法を勉強しました。

今後のレッスンに活かしていけるよう復習します!!

ちなみにここです。

身体のお困りごとなら間違いなくここです。

http://rapport-seikotsu.com/

April 14, 2018

船橋でパーソナルトレーニング/個別トレーニング/プライベートトレーニングをお探しの方へ

nicofitまもなく1周年を迎えます。

記念して体験レッスンを多く開催させて頂きます。

体験レッスン:1000yen

トレーニングを新しく始めたい方、船橋に引っ越してきた方、トレーニングのやり方がわからない、ダイエット、ボディーメイクなどなど、

是非お問い合わせください!

船橋でNo1価格で実施させて頂いております。

①月4回まで通えるプラン:25000円

②yoga&pilatesも通い放題のプラン30000円

WEBはこちらから

パーソナルトレーニング

http...

October 15, 2017

シェフの挑戦は結果マイナス10kgの結果となりました。

食事制限と有酸素でじっくりやせると3ヶ月もあれば10kg痩せることできます。

3ヶ月目は減量が停滞しているので、実質2ヶ月で10kg痩せることができました。

これからは、筋肉をつけつつ、脂肪を落とすトレーニングで、無理なく改造を続けていきます。


 


 

赤ちゃんをお連れでレッスンできます産後の骨盤調整におススメ!

船橋駅前のピラティススタジオcorex(コレックス) ホットヨガスタジオLAVA船橋店 ママ会 イタマル イタリアン 居酒屋 子供 習い事 肉 ダイエット 美人 モデル noz...

July 30, 2017

7月よりボディメイク実施中の某イタリアンのシェフ!!

飲食店勤務なので、夜が遅い、味見があって食事コントロールが難しい環境での挑戦中です。

さてその効果は。。。

【開始時】

86kgから始まった体重は、食事管理と少しの有酸素で「79.7kg」に。

約6kgの減量に成功!

主に1ヶ月目は、無理のない形での食事管理と有酸素を実施しましたが、3ヶ月のプログラムでどこまで減量+筋肉量UPできるか随時更新しますのでお楽しみに!

日々の体重の推移です。食事を変えるだけで変わります。

【nicofitのパーソナルトレーニングは、こんな方にオススメ】

代謝を上げたい...

June 12, 2017

千葉県船橋市に5月にオープンしたnicofitです。

JR総武線 船橋駅 北口を出て徒歩3分のビル2階にあります。

現役のXリーグチアリーダーharukaによる丁寧なレッスンとキレイになるためのメンタル・食事アドバイスなどがnicofitのウリです。

上記に加え6月12日より

コアに特化したパーソナルトレーニング」も行っております。

大手ジムに通っている方で物足りない方、同じ金額で週1回のトレーニングで身体に変化を感じませんか?

【こんな方にオススメ】

代謝を上げたい方、大手トレーニングジムに通っているけど効果を感じられない方、食事など相談して...

May 1, 2017

みなさまこんにちは。

オープン日決まりました。

内装工事真っ只中ですが、5月23日のオープンを目指します。

会員制のヨガ、ピラティスのスタジオ。

現役のXリーグチアリーダーがインストラクターとして船橋にスタジオを出店。

料金は、うれしい通い放題で13000円。

自分の好きなタイミングで予約しちゃおう。

ニコフィットの特徴として、手ぶらでキレイになるためにきて下さい。

シャワールーム、こだわりのアメニティ充実。

体の内側からキレイにをテーマとしているので、メンタル、食事、のアドバイスも現役チアリーダー目線で役立つ情報をアドバイスします。

デートの前、ラン...

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